Javi y Mar comentan sobre la música que suena en CADENA 100. Mar explica por qué lleva una maleta para imprevistos en un viaje corto. Javi destaca que siempre lleva una barrita energética. Se mencionan los conciertos de Morat y se presenta 'Golden' de Hamra Tricks. Javi comparte su afición por los videos de cocina de 'Charlito Cooks' en TikTok, mientras Mar se engancha a videos de repostería. Oyentes revelan sus "adicciones": beber agua de coco, escribir en Wattpad, jugar Mahjong y aprender idiomas con Duolingo. Se propone la creación de "espacios de silencio" en las ciudades, como parques o bibliotecas al aire libre, para desconectar del ruido, idea que recuerda a Javi la tranquilidad de la casa de su abuela. Se escucha 'A partir de hoy' de David Bisbal y Sebastián Yatra. Se informa sobre el hallazgo de una cocina 'Fagor electrodomésticos' de 1960, que sigue funcionando, mostrando la calidad de la marca. Niños explican cómo comportarse ante los reyes de España, destacando el respeto. CADENA 100 estará en Plasencia a las 6 de la tarde. Finaliza con 'Release Me' de Agnes.